martedì 4 aprile 2017

Pollo al mango con nocciole tostate


Ingredienti:
3 sovracosce di pollo disossate
1 cipolla rossa piccola
1 mango
zenzero fresco
peperoncino
senape in polvere
curcuma
zucchero di canna
olio evo
aceto
sale e pepe
1/2 lime
farina di riso
nocciole tostate
basilico

Procedimento:
In una padella rosolare la cipolla affettata finemente con un cucchiaio di zucchero. Sfumare con l'aceto e far ammorbidire. Aggiugnere il mango tagliato a cubetti, lo zenzero a fette, il peperoncino tritato, la curcuma e la senape. (Le dosi sono q.b. dovrete regolarvi secondo i vostri gusti assaggiando) Regolare di sale e pepe e sfumare con il succo di lime. Far cuocere con il coperchio a fiamma bassa, se dovesse asciugarsi troppo aggiungere un pò di acqua.
Nel frattempo tagliare il pollo a tocchetti, salare e infarinare.
Aggiungere il pollo in padella e portarlo a cottura mescolando di tanto in tanto.
Tostare le nocciole e affettare finemente il basilico.

giovedì 30 marzo 2017

Zuppa cavolo nero, quinoa e patata dolce


Ingredienti:
1 scalogno
1/2 patata dolce (quelle arancioni)
300 gr cavolo nero 
sale
pepe
concentrato di pomodoro
peperoncino
1 noce di burro
brodo vegetale
quinoa
olio evo


Procedimento:
In una pentola capiente far rosolare lo scalogno affettato in 2 cucchiai d'olio evo circa.
Salare pepare.
Aggiungere la patata tagliata a cubetti e il cavolo nero affettato grossolanamente, e far insaporire.
Aggiungere il peperoncino (se piace), il concentrato di pomodoro e il brodo che serve per coprire abbondantemente tutti gli ingredienti. Far cuocere per 1/2 ora (i cubetti di patata devono essere teneri).Assaggiare e regolare di sale.  Aggiungere la noce di burro e la quinoa (regolatevi secondo i vostri gusti, io con queste dosi ho ottenuto 2 porzioni abbondanti) circa 80 gr. Far cuocere per altri 10 minuti e servire.
Un pasto sano e gustoso.




lunedì 27 febbraio 2017

Jaffa cake o simil "Messino"



Ingredienti:
Per la base
3 uova
42 gr zucchero 
30 gr amido di mais setacciato
42 gr olio 
Zest di 1/2 arancia 
Sale

Per la gelatina di arance:
200 ml succo di arancia 
Zest di 1 arancia
4,5 gr gelatina in povere
1 cucchiaino scarso zucchero (facoltativo)

Cioccolato fondente qb 

Procedimento:
Per prima cosa bisogna preparare la gelatina di arance.
Sciogliere nel succo la gelatina, aggiungere zest di arancia e zucchero e mettere sul fuoco per qualche minuto. Non deve bollire. (Comunque seguire le indicazioni della gelatina che adoperate).
Foderare un contenitore con la pellicola trasparente e rovesciare sopra la gelatina. 
Bisogna ottenere uno strato spesso circa 2 mm.
Far raffreddare e poi mettere in frigo.

Accendere il forno a 200°
Montare gli albumi a neve (io aggiungo sempre qualche goccia di limone). Una volta montati aggiungere lo zucchero, sempre montando con le fruste.
Poi con la frusta a mano aggiungere un tuorlo per volta, un pizzico di sale, l'amido di mais, lo zest e per ultimo l'olio (un pò alla volta).
Distribuire il composto su una teglia rivestita da carta forno bagnata e strizzata, bisogna ottenere uno strato di circa 1 cm.
Infornare per 8 minuti, o fino a doratura.
Far raffreddare coperta da un canovaccio

Assemblaggio:
Prima di assemblare mettere la gelatina una decina di minuti in freezer (per facilitarne l'uso).
Tagliare la base della forma preferita e la gelatina deve rimanere qualche millimetro più piccola per ogni lato.
Poi la parte più antipatica, far sciogliere il cioccolato fondente e delicatamente con una spatolina ricoprire il tutto.
Vi posso assicurare che il gusto è davvero molto simile a quello dei dolcetti comprati ;)

giovedì 9 febbraio 2017

Pollo tikka masala


Ingredienti:
4 sovracosce di pollo disossate e tagliate a cubotti

Marinata:
1 confezione di yogurt greco
2 cucchiai di limone
1 cucchiaino di semi di cumino
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaino di cayenna in polvere
1 cucchiaiono di pepe nero in polvere
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di sale

Salsa:
1 noce di burro
1 spicchio d'aglio tritato
1 peperoncino tritato
1/2 cucchiaiono di cumino
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di garam masala
1/2 cucchiaino di sale
1 pizzico di zucchero
1 lattina di salsa di pomodoro
1 cartoncino di panna Les Voilà (65 ml)
prezzemolo tritato per guarnire

Procedimento:
Per prima cosa tostare in un pentolino i semi di cumino, a piacere pestarli nel mortaio. Tostare anche tutte le altre spezie in modo che sprigionino meglio il loro aroma. Amalgamare tutti gli ingredienti e aggiungere alla crema ottenuta i pezzi di pollo. Coprire con pellicola e far riposare in frigo, almeno per un'ora.
Mettere sul fuoco una padella con un filo d'olio. Quando è bella calda cuocere per 5 minuti il pollo scolato  dalla marinatura.
Nel frattempo in un'altra padella far sciogliere il burro. Aggiungere aglio e peperoncino e far rosolare un minuto. Aggiungere le altre spezie, la passata di pomodoro, lo zucchero e la panna. Far cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora.
Aggiungere il pollo e far cuocere per altri 5/10 minuti.
Servire ben caldo con riso basmati.

martedì 7 febbraio 2017

Muffin alle banane


Ingredienti:
2 banane mature schiacciate
60 gr olio di cocco
145 gr sciroppo d'acero
2 uova
55 gr latte di mandorla non zuccherato
200 gr farina integrale
35 gr avena
1 cucchiaino di bicarbonato
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di cannella

cocco o uvetta (facoltativi)

Procedimento:
Questi dolcetti sono molto semplici da fare.
Per prima cosa accendere il forno ed impostarlo a 165°
Dopo di che mescolare insieme tutti gli ingredienti liquidi (banane, uova,olio di cocco, latte di mandorla e sciroppo d'acero).
Poi incorporare gli ingredienti secchi.
Aiutandosi con un porzionatore da gelato riempire i pirottini da muffin (a me ne sono venuti 17) ed infornarli per 23/25 minuti. Sempre valida la prova con lo stuzzicadenti.

A piacere si puo aggiungere una manciata di cocco o di uvetta. Io ho già provato entrambe le opzioni, più gustosi se si aggiunge il cocco. Rimangono morbidi per giorni se chiusi in un barattolo di latta. La cosa che mi piace di più oltre al gusto, è che sono sani!

venerdì 20 gennaio 2017

Lemon bars


Ingredienti:
125 gr di farina
50 gr di zucchero
2 gr di sale
113 gr di burro freddo a cubetti

150 gr di zucchero
16 gr di farina
2 uova
1 cucchiaio di zest di limone
80 ml di succo di limone

Zucchero a velo

Procedimento:
In un robot da cucina mettere i primi 4 ingredienti e con la modalità pulse ottenere un composto sbriciolato (crumble). Distribuire il composto in una teglia rivestita con carta forno (di circa 11x16 di lato). Pressare bene il composto con le mani e poi col dorso di un cucchiaio. Infornare 20 minuti a 180°
Far raffreddare.
In una ciotola mescolare i restanti ingredienti con una frusta a mano e versare il composto sulla base preparata in precedenza.
Infornare per altri 20 minuti a 180°
Estrarre dalla teglia, cospargere di abbondante zucchero a velo e tagliare a fette.

mercoledì 18 gennaio 2017

Triglia di scoglio al cartoccio


Ingredienti:
Triglia di scoglio
Sale
Pepe
Olio evo
Timo limoncino

Procedimento:
Semplice e veloce.
Salare e pepare la pancia e i lati della vostra triglia (io ho avuto la fortuna di famela pulire dal pescivendolo).
Inserire una fettina di limone nella pancia il timo limoncino e un filo d'olio.
Posizionarla sulla carta da forno, aggiungere un pò di olio e una spruzzata di limone.
Chiudere bene il cartoccio e infornare a 200° per 20 minuti.

lunedì 16 gennaio 2017

Spaghetti di riso con brodo di mazzancolle


Ingredienti:
15 mazzancolle
50 gr carote
50 gr sedano
50 gr cipollotto
spaghetti di riso
olio evo
sale 
pepe
peperoncino secco (*)
zenzero fresco (*)
salsa di pesce (*)

(*) facoltativo

Procedimento:
Pulire le mazzancolle togliendo testa e carapace che andranno messi in forno a 160°, irrorati con un filo d'olio, per 40 minuti.
Tagliare le verdure a rondelle (il sedano naturalmente a tocchetti) e far rosolare in una casseruola con un filo d'olio per 5 minuti. Aggiungere il peperoncino e lo zenzero, se graditi, sale e pepe. Unire gli scarti arrostiti e un litro d'acqua. Far cuocere per circa un'ora con il coperchio e a fuoco basso.
Filtrare il brodo aggiungere un cucchiaio di salsa di pesce ed aggiustare il sapore se risultasse poco sapido.
Cuocere nel brodo per 3 minuti gli spaghetti di riso e le mazzencolle (private dal budello).
Servire ben caldo.


lunedì 2 gennaio 2017

Ravioli con tuorlo liquido....e buon 2017!


Ingredienti:
Per la pasta
200 gr farina
2 uova
1 pizzico di sale
olio evo
Per il ripieno:
100 gr di spinaci
150 gr di ricotta fresca
20 gr di parmigiano grattuggiato
1 spicchi d'aglio
noce moscata
tuorli q.b.

Burro e parmigiano per condire

Procedimento:
Mettere la farina a fontana, creare un buco nel mezzo e aggiungere uova, sale e un pò d'olio. Impastare bene e poi avvolgere il panetto con la pellicola e far riposare mezz'ora a temperatura ambiente.
Nel frattempo far saltare gli spinaci in padella con uno spicchio d'aglio e un filo d'olio.
Quando sono appassiti spegnere e trasferire in un colino.
Setacciare la ricotta, aggiungere un pò di noce moscata, il parmigiano grattuggiato e gli spinaci tritati (io a coltello). Mescolare bene (assaggiare e regolare di sale) e trasferire il composto in una sac a poche.
Stendere la pasta con la macchinetta, fino allo spessore più sottile. Copparla con un cerchi di circa 11 cm. di diametro. Con il composto nella di ricotta e spinaci creare un anello "di contenimento" al centro del disco di pasta. Al suo interno adagiare un tuorlo d'uovo. Con un pò di albume (o acqua) inumidire il bordo della pasta e chiudere il tutto con un altro disco. Sigillare bene.
Far cuocere in abbondante acqua bollente due minuti e mezzo.
Condire con burro e parmigiano